Что такое фитнес браслет и для чего он нужен

зачем нужен фитнес браслет

Сейчас фитнес-браслетом обзаводятся не только те, кто серьезно занимается спортом, но и те, кто стремится улучшить качество жизни и заботится о своем здоровье. Зачем нужен фитнес-браслет, как он работает и где используется – обо всем этом в данной статье.

Фитнес-браслет: что это такое?

Устройство, напоминающее часы, которое надевают на запястье. Основная функция этого гаджета – облегчить контроль над ежедневной физической активностью.

Сидячая работа, удобные транспортные средства, лифты и гироборды приводят к тому, что за полноценный рабочий день можно не сделать и тысячи шагов. Тогда как средняя норма физической активности для здорового человека составляет 8-10 тысяч.

Хотите увидеть реальную картину, двигаетесь ли вы достаточно? Тогда вам нужен фитнес-браслет.

Читайте еще:

От шагов до плаванья

БегСамая простая функция фитнес-браслета, которой обладают все модели, от наиболее дешевой и до самой дорогой – шагомер.

Принцип работы зависит от стоимости модели. В простых гаджетах контроль за ходьбой осуществляется с помощью трехкомпонентного акселерометра, который фиксирует ориентацию устройства в пространстве. Равномерное покачивание рукой во время ходьбы регистрируется и ведется подсчет выполненных движений.  Хотя фитнес-браслет может ошибаться, у качественных моделей погрешность обычно составляет не более 5-10 единиц.

В более дорогих моделях к фиксации движения подключают гироскоп и GPS – это позволяет устройству точнее отслеживать действия человека. Тогда фитнес-браслет может определять количество пройденных этажей и маршрут.

Замеряя темп, фитнес-браслет в автоматическом режиме фиксирует качество активности:

  • легкая активность;
  • медленная ходьба;
  • быстрая ходьба;
  • бег.Плаванье

Кроме того, можно самостоятельно задать вид активности, у бюджетных моделей это:

  • ходьба;
  • пробежка;
  • бег на беговой дорожке;
  • велопрогулка (на тренажере или обычном велосипеде).

Есть фитнес-браслеты, которые учитывают интересы любителей водных тренировок. Они водонепроницаемые и распознают, когда владелец двигается в воде. Автоматически распознают положение тела во время нахождения в воде такие модели как Misfit Ray и Fitbit Charge 3. А фитнес-браслет Huawei Honor Band 4 даже опознает разные стили плаванья и фиксирует скорость.

Состояние здоровья

В зависимости от режима тренировки многие фитнес-браслеты вычисляют количество затраченных в процессе калорий. Это актуально для тех, кто следит за весом. С помощью некоторых можно фиксировать количество употребленных калорий. Это возможно с помощью сканирования штрихкода на упаковке продуктов.

Следующая функция контроля состояния здоровья у фитнес-браслетов – пульсомер. Это может быть однократный замер пульса или фиксация скорости биения сердца в реальном времени.

Пользователи уже не раз размещали в интернете истории о том, как «умные» часы Apple Watch, имеющие функции фитнес-браслета, спасали им жизнь, фиксируя чрезмерно высокий пульс. Обратив внимание на сигналы гаджета, люди своевременно обращались к врачу.

Последние модели фитнес-браслетов, например, Fitbit Charge 2, сейчас дополнены функцией по измерению давления. Зафиксировав повышенный пульс и скачки давления, браслет сигнализирует, что пора выполнить дыхательные упражнения.

Однако по мнению пользователей, до 80% случаев расхождение с показаниями браслета по сравнению с обычным тонометром составляет 10-15 единиц.

Сейчас разработчики делают попытки дополнить фитнес-браслеты возможностью считывания электрокардиограммы.

фитнес браслет что это такое

Сон и пробуждение

Большинство фитнес-браслетов способны фиксировать длительность и качество сна, выполнять функции будильника. «Умный» будильник, контролируя фазы сна, включается во время «быстрой фазы», именно тогда, когда человеку проснуться легче всего. Тем, кого утренняя побудка дается нелегко, такой будильник определенно придется по душе.

Оповещение

Фитнес-браслет запрограммирован побуждать пользователя больше двигаться. Вибросигнал сообщит, если человек проводит слишком много времени без движения. По умолчанию, это 1 час. Кроме того, гаджет синхронизирован со смартфоном, потому производители вывели на него ряд интересных для пользователей функций:

  • сообщение о звонках, СМС и электронных письмах;
  • управление звонками и плеером;
  • anti-lost.

Фитнес-трекер: что это?

Фитнес трекерСовременный фитнес-браслет чаще всего имеет дисплей. Его называют фитнес-трекером, то есть устройством со встроенной программой.

Он выполняет функцию часов, также на него выводится следующая информация (что именно – зависит от модели):

  • дата и время;
  • секундомер;
  • барометр и погода;
  • общее количество шагов;
  • пройденное расстояние;
  • количество потраченных калорий;
  • пульс.

Чтобы увидеть детальную информацию о ежедневной активности, нужно воспользоваться специальной программой, которая зависит от модели и установливается на смартфон.

Чем отличается фитнес-трекер от фитнес-браслета?

Только наличием или отсутствием дисплея. Браслет без дисплея передает всю полученную информацию на смартфон, и только там ее видит пользователь.

чем отличается фитнес трекер от фитнес браслета

Фитнес-браслеты Samsung Charm выполнены в виде стильного женского браслета, не имеют дисплея. Они водонепроницаемые, заряжаются бесконтактно и передают полученную информацию на телефон с соответствующей программой. В отличие от других видов фитнес-браслетов, они даже не вибрируют, а подают световой сигнал светодиодным индикатором. А вот браслет Huawei Honor A1 вибрирует для оповещения пользователя.

Во всем остальном их функциональность такая же, как у фитнес-трекера и зависит от комплектации производителя.

Фитнес-браслет – удобный гаджет для активного образа жизни. С его помощью можно восстановить и поддерживать здоровье, следить за своими тренировками и качеством отдыха. Однако он всего лишь инструмент. Без применения его в повседневной жизни фитнес-браслет останется лишь красивым ремешком на руке.

Добавить комментарий